靠近多巴胺，靠近内啡肽。
看短视频，玩游戏，一晃三四个小时就起了。你明明什么都没做，但是你很中书舍人，这让你很难过。学一门技术，读一本难懂晦涩的书，虽然此刻也许有些狂热，但完工之后总会造成一种前所未有的满足和喜乐。它们活性于体内的两种激素：多巴胺，内啡肽。
什么是多巴胺。多巴胺是一种很难取得但转瞬即逝的便宜快感。什么是内啡肽。内啡肽是你的大脑在不懈实习之后带给你的成就感。这是少见的，但稳定。
这两种其实都是欲望，但内啡肽是比余巴胺更高阶的欲望。哪一种追求的欲望不仅同意了生活的品质，更是人与人间的分水岭。所以你想要你的生活更糟糕，请靠近多巴胺，追赶内啡肽。
多巴胺很难获得，但是内啡肽很容易看到。
多巴胺造成的快感就一个字“爽”，你不需思维，只需享用，例如时隔看几个小时的短视频，吞下大量高热量的东西。会让我们无法从触手可及的清爽感觉之中众生出，同时也会对自己的堕落深感滋味。把时间花在低阶娱乐之上并不是一年365天都在生活，它更像是活了1天，反复了364次。但是这个世界之上没有付费的午餐，你事先代价的满足感，需加倍的悲伤来支付。
与多巴胺的“先味道之后煎熬”相对，内啡肽是“先苦后甜”。例如，运动刚起是很悲伤的，但运动之后，身体会分泌之内啡肽，让你深感幸福，让你能坚持下去。因此，多巴胺属瞬间的心跳，是快乐的陷阱，而内啡肽是长期的快乐，是快乐的源泉。
渴望多巴胺或内啡肽是人与人间造成隔阂的根源。
人与人间其实没有太小的天赋差异，但最终的成就却相距甚遥远。除了境遇、运气等，最真正的是，有些人走在渴望多巴胺的道路之上，而有些人却选取了内啡肽。
我很敬佩明白自己想要什么的人，因为这样他们就不怕失利，不逃避现实，每天不懈提高自己。当别人举杯祝酒时，他们大汗淋漓。别人睡得正香的时候，晚上就元宵节看书。当别人无所事事的时候，他们默默地实习。这样的人一步一步往上爬，必然会拉大人与人间的差距，达更低的阶段。
自主达最低水平：靠近多巴胺，靠近内啡肽。
乔布斯说，“在你生命的后30年，你产生了习惯。在你生命的最终30年里面，你的习惯同意了你。”。
如果你想转换到内啡肽的轨道，这里有一些建议与大家共享：。
有计划地变化习惯。例如，玩手机1个小时，睡觉做30分钟的瑜伽。玩了两局，去健身房推铁。
用一把锐利的刀来切烂。为了不扫瞄视频，所有相关应用程序已被移除。截断前面的多巴胺。自然可走上追赶内啡肽的道路。
剧情目标，推迟满足感。
经常冥想来平稳你的心。
我们每个人的身体里面都住着一个小人，他喜爱偷懒挥霍眼前的幸福。我们不需去责备它，因为我们明白如何因为它而睡觉和享用它。只是有时候我们需去监管，让它靠近诅咒，禅位于刻苦和不懈。每一次冷静自己，都使得你比之前更加理性，更加勇敢。
认为我，不管你在哪个行业，不管你现在在做什么，不管你身在何处，都应当靠近多巴胺，靠近内啡肽。你会感觉到一种全新的权利。事业如此，生活亦如此。
“一个人有一张尊贵的脸，你一眼就能明白。”
每个人都期望在他们的生活之中变得富裕，然而，有些人总是与富裕屈居。
当生活不如意的时候，有些人把它归结为自己的命运不糟糕，所以可以无奈地接纳自己的命运。
说实话，我总相信缘分真的的是废话。认可自己命运的人，只是在为自己的不作为找一个像样的借口。
曾经有人问一位低僧：你能为自己测量一下未来的运气吗？
高僧问说：“没有”的糟糕运气或好运气，是被别人呼来唤去的，一个人有多少运气是自己开创的，不是上天必然的，而一个人的运气如何是难以测量的。”。
的确，在这个世界之上，穷人是不会被上天舍弃的，富人是不会被上天眷顾的。一个人能沦为什么样的人，从来不是命运使然，而是由自己掌握。
生活之中，身上有“贵族”，能过上富裕生活的人，往往是因为实现了这三点。
- 1 -。
冷静点。
一个人如何做糟糕一件事，虽然能力不可或缺，但关键还取决于一个人的心态。
我们看那些心浮气躁，心慌，没定力的人，基本上不能很好地解决事情。
然而，那些无论碰到多小的艰难，都懂沉著果断地处置事情的人，往往能化险为夷。
当然，这并不是因为上帝偏好果断的人，而是果断的人能在压力眼前维持果断，然后理性地思维解决办法，自然就能比那些匆匆忙忙的人更糟糕地完工事情。
有经得起事，才能成行。
在生活中，那些能镇定、镇定地处置事情的人，往往能把事情做糟糕，使生活成功而洋溢“尊贵”。
- 2 -。
大方一点。
我们都说，做事一定要尊重正直，但要实现这一点并不难。
这是因为人最不能承受的是不愿，最难实现的是卸下利益。
忍受一个损害自己的人，必然需冷静和不甘心。善待他人往往需卸下利益。
然而，当你真正以大度的态度看待别人的时候，你会找到，虽然你会因此而付出一些东西，但你往往会获得更余。
仁慈的人会获得仁慈的对待。
你现在的仁慈是对你未来的投资。一方面，仁慈会让你获得别人的信任。另一方面，当你之后遇到困难的时候，大度会让你有贵人帮你度过难关。
任何时候，你都应当知道，人生路漫漫，危机四伏，多一个朋友比不上一个敌人。
宽恕别人，就是为自己减少声望和尊贵，总有一天你会因自己的仁慈而获得尊重的补偿。
