现在虽然生活水平逐步上升，大部分家庭已经迈入小康，但这些在“蜜罐子”中成长起来的年轻人们抗压能力好像却更弱了，很多人出社会之后才发现自己已经不能像过去一般放肆，需要承担的责任无比巨大。这种时候就会有很多人开始出现轻微焦虑现象。
或许很多人还没有关注到自己的情绪问题，等发现之后已经太迟，需要药物或者专业心理疏导的介入。那么有没有什么方法能让我们在前期就调理好自己的情绪，摆脱越发严重的焦虑呢？
说先，我们先来看看焦虑是什么，怎么样才算是焦虑。
你可能会发现，自己以往处理一些事情的时候沉着冷静，自信且游刃有余，没有什么过多压力，而现在却不一样，在很多次打击之后，茫然和担心害怕成为了遇事的首要反应，无法控制的处于一种惶恐情绪之中。
还有的人更严重，夜不能寐，整天在床上胡思乱想，出现各种各样的恐惧感，甚至认为自己身上肯定哪里有了重大疾病，失眠严重影响了学习和工作。
如果你又这样的症状，担心自己也会被焦虑给侵袭，那我们就要尽快的对症下药，看看怎样能有效驱散焦虑感。
首先，不充足的睡眠很容易让人身心疲惫，可能你因为想放松，晚上多晚了一会手机，但你不知道的是睡前玩手机会影响睡眠质量，也缩短了我们的睡眠时间，第二天工作时无精打采会犯下各种错误，招来责罚，这样会让人更加没有信心，也会导致焦虑。
晚上尽量在上床之前就放下手机，或者不再看手机屏幕，而是听一些轻音乐助眠，保证充足的睡眠时间，比吃什么药都要管用。第二天我们就能精神饱满，面对什么问题都有很好的心态。
另外无论是生活还是工作中，都要时常鼓励自己，接受自己的不完美。虽然人人都追求尽善尽美，但世间哪有完美的人呢，我们要对自己宽容些，不要太完美主义，这样才能摆脱焦虑。
休息的时候，可以选择让自己觉得舒缓压力的方式去放松自己，有的人习惯一个人呆在家沉思冥想，有的人选择和朋友们出面聊聊天，还有的人会去进行一些运动项目，这些其实都是在疏通压力。
若是认为现在的自己就压力超标，怀疑自己是否是患上了焦虑症，那就建议大家去进行一些专业的测试，了解自己之后才能去帮助自己。
世上还有许多人愿倾听你，我只是其中之一。
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