夜深人静，万籁俱寂，很多人却在黑暗里睁着眼睛，与失眠默默对峙。思念如影随形，无声无息盘踞心底，往事翻涌，让人难以入眠。其实很多时候，睡不着的不是身体，而是不肯放下的心。
我们总被回忆牵绊，总为旧人纠结。有些人，匆匆路过生命，却成了心底最深的牵挂；有些事，早已成为过去，却依然在深夜反复回想。我们困在自己的独角戏里，不肯退场，以为念念不忘必有回响，却忘了，回忆里的人，未必在同样想念你。于是，漫漫长夜，只剩下孤单与心酸，心事像雨点敲打屋檐，也敲打在心上，伴着耳机里伤感的旋律，凑成一曲无人听懂的悲伤。
我们常常被自己的思维捉弄。少睡几个小时，就慌张焦虑，怀疑身体出了问题；可从前一觉睡到日上三竿，睡足八九个小时，却心安理得，从不觉得异常。人就是这样，容易被无谓的担忧绑架，被情绪玩弄于股掌之间，却迟迟不肯清醒。
失眠时才承认是相思，梦醒后才懂得是眷恋，分别后才明白是失落。我们总在事后后知后觉，在深夜反复咀嚼遗憾，任由回忆慢慢消耗自己。可回忆本就是让人衰老的事，清醒又太过残忍，无数个失眠的夜晚，我们都在这样残忍地对待自己。
其实，生命里很多人只能是过客，很多事只能沦为记忆，再深刻的眷恋，再浓烈的思念，终究要学会放下。我们不得不与一些人轻声告别，心里留存感激，感谢曾经相伴一程的温暖，也感谢那段真挚的情谊。有时候选择原谅，不是真的不计较，而是不想失去；可当失去已成定局，就要学会体面退场。
人总要学着独自长大，伤痛就是最好的成长剂。过往不念，余生不扰，便是最好的状态。不必困在回忆里自我消耗，不必为不值得的人和事彻夜难眠。
想要摆脱失眠，先要学会安顿内心。规律作息，定时入睡按时起床，建立稳定的生理时钟，周末不贪睡，睡眠无法储存，过度赖床只会打乱节奏。白天保持适度运动，让身体舒展放松，但睡前避免剧烈运动。孕晚期容易失眠的人，可以饮食清淡，睡前喝杯温牛奶，安抚情绪，舒缓身体。
星空辽阔，黑夜温柔，失眠的夜晚不妨抬头看看星空，让心事随夜色慢慢消散。不必为无法掌控的事焦虑，不必为已经走远的人执着。孤单是一个人的清醒，狂欢是一群人的慰藉，无论哪种状态，都要好好善待自己。
愿每一个在深夜辗转的人，都能与失眠和解，与过往释然。放下执念，安抚内心，好好睡一觉，醒来便是新生。往后日子，心无牵绊，夜夜安枕，活得轻松，过得心安。
